بعد از انجام عمل تعویض مفصل زانو، مراقبت های مهمی برای بازگشت به فعالیت های روزانه و بهبود کامل وجود دارد که عبارتند از:
مراقبت های پس از عمل در بیمارستان:
– استفاده از آتل برای ثابت نگه داشتن زانو
– انجام تمرینات حرکتی تحت نظر فیزیوتراپیست
– استفاده از کمک های حرکتی مانند عصا یا واکر
– کنترل درد و تورم با استفاده از داروها و پانسمان مناسب
مراقبت های در منزل:
– استراحت کافی و بالا نگه داشتن پا
– ادامه تمرینات حرکتی طبق برنامه فیزیوتراپی
– استفاده از کمک های حرکتی تا زمان توانایی راه رفتن مستقل
– انجام حرکات کششی برای افزایش دامنه حرکتی
– استفاده از وسایل کمکی در منزل مانند بانister، توالت بلند و …
مراقبت های بلند مدت:
– انجام منظم تمرینات تقویتی و کششی
– پرهیز از فعالیت های سنگین و حرکات پرتاب مانند دویدن
– استفاده از کفش مناسب و جلوگیری از چاقی
– انجام معاینات و پیگیری های دوره ای با پزشک
این مراقبت ها به سرعت بهبودی و پیشگیری از عوارض کمک می کنند. همچنین همکاری بیمار در انجام دستورات درمانی بسیار مهم است.
پس از عمل تعویض مفصل زانو چگونه می‌توانیم درد و تورم را کاهش دهیم؟
برای کاهش درد و تورم پس از عمل تعویض مفصل زانو، موارد زیر توصیه می‌شود:
-
استراحت و بالا نگه داشتن پا:
– هنگام استراحت، پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا کمک به کاهش تورم کند.
– سعی کنید روزانه چند بار و هر بار به مدت 15-20 دقیقه پا را بالا نگه دارید.
-
یخ‌بندی موضعی:
– استفاده از کیسه یخ یا پک یخ روی زانو به مدت 15-20 دقیقه، چند بار در روز می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
– مراقب باشید پوست مستقیماً در تماس با یخ نباشد.
-
مسکن‌های تجویز شده:
– طبق دستور پزشک از مسکن‌های تجویز شده استفاده کنید تا درد را کنترل کنید.
– مسکن‌ها همچنین به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
-
انجام تمرینات فیزیوتراپی:
– تمرینات کششی و تقویتی زیر نظر فیزیوتراپیست باعث بهبود دامنه حرکتی و قدرت عضلات می‌شود.
– این تمرینات به کاهش درد و تورم نیز کمک می‌کنند.
-
استفاده از کمک‌های حرکتی:
– استفاده از عصا یا واکر تا زمان بازگشت به راه‌رفتن مستقل، فشار وارد بر زانو را کاهش می‌دهد.
همکاری نزدیک با پزشک و فیزیوتراپیست در این زمینه بسیار مهم است.
آیا می‌توانید توصیه‌های دیگری برای کاهش درد و تورم پس از عمل تعویض مفصل زانو ارائه دهید؟
در زیرتوصیه‌های دیگری نیز برای کاهش درد و تورم پس از عمل تعویض مفصل زانو ارائه شده است:
-
استفاده از داروهای ضد‌التهاب غیر استروئیدی (NSAID):
– داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
– این داروها باید طبق دستور پزشک و با احتیاط مصرف شوند.
-
انجام ماساژ موضعی:
– ماساژ آرام و مداوم محل عمل توسط فیزیوتراپیست می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک کند.
-
استفاده از پوشش فشاری:
– پوشیدن جوراب یا بانداژ فشاری بر روی زانو می‌تواند به کاهش تورم کمک کند.
– این پوشش باید با نظر پزشک انتخاب و استفاده شود.
-
حفظ وزن بدن در محدوده مناسب:
– اضافه وزن می‌تواند بر زانو فشار زیادی وارد کند و باعث تشدید درد و تورم شود.
– حفظ وزن بدن در محدوده توصیه شده پزشک بسیار مهم است.
-
استفاده از درمان‌های مکمل مانند طب سوزنی یا ماساژ درمانی:
– این درمان‌ها می‌توانند به کاهش درد و بهبود روند بهبودی کمک کنند.
– اما باید با نظر پزشک معالج انجام شوند.
چه تمریناتی می توانیم در منزل انجام دهیم تا بهبودی سریع تری داشته باشیم؟
بعد از تعویض مفصل زانو پیشنهادات مفید برای تمرین در منزل که به بهبودی سریع‌تر کمک کند به شرح زیر است:
-
تمرینات طیف حرکتی (Range of Motion):
– خم و راست کردن ملایم و تدریجی زانو
– چرخش ملایم مفصل زانو
– این تمرینات را باید به دستور پزشک و حتی با نظارت فیزیوتراپ انجام دهید.
-
تقویت عضلات اطراف زانو:
– انجام حرکات ساده قدرتی مانند اسکات و پرس پا
– استفاده از مینی‌بندهای مقاومتی برای تمرین عضلات ران و ساق
-
تمرینات تعادلی:
– ایستادن روی پای آسیب‌دیده
– انجام حرکات چرخشی با پای آسیب‌دیده
-
تمرینات کششی:
– کشش ملایم عضلات ران، ساق و همسترینگ
– استفاده از دستگاه‌های کشش در منزل
-
فعالیت‌های هوازی سبک:
– پیاده‌روی آرام در محیط داخلی
– دوچرخه‌سواری ثابت با مقاومت کم
این تمرینات را باید با مشاوره پزشک و نظارت فیزیوتراپ انجام دهید تا بهبودی مناسب را داشته باشید.
بعد از عمل تعویض مفصل زانو چه مدت باید از کمک های حرکتی مانند عصا استفاده کرد؟
در مورد مدت استفاده از کمک های حرکتی پس از جراحی تعویض مفصل زانو، موارد زیر قابل توجه است:
– معمولاً در چند هفته اول پس از عمل، استفاده از عصا یا واکر ضروری است. این کمک های حرکتی به بیمار کمک می‌کنند که وزن بدن را به آرامی و با کنترل روی پای جراحی شده انتقال دهد.
– طول دوره استفاده از عصا یا واکر معمولاً 4 تا 6 هفته است. اما این بسته به پیشرفت بیمار در بازتوانی و بهبود عملکرد پا متغیر است.
– بعضی از بیماران ممکن است تا 2 تا 3 ماه نیاز به استفاده از عصا داشته باشند، به خصوص اگر فعالیت‌های روزمره خود را به آهستگی و با احتیاط بیشتری انجام دهند.
– در طول دوره بازتوانی، تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو بسیار مهم هستند. پیشرفت در این تمرینات نیز در میزان و مدت استفاده از کمک های حرکتی موثر است.
بنابراین به طور کلی، عصا یا واکر معمولاً 4 تا 6 هفته پس از جراحی تعویض مفصل زانو مورد نیاز است، اما در صورت پیشرفت آهسته‌تر این دوره ممکن است تا 2 تا 3 ماه طول بکشد. پیگیری توصیه های متخصص مراقبت‌های پزشکی در این زمینه بسیار مهم است.