درمان آرتروز گردن

آرتروز گردن که با نام اسپوندیلوز گردنی نیز شناخته می‌شود، یکی از بیماری‌های شایع ستون فقرات است که در اثر ساییدگی و تحلیل رفتن دیسک‌ها و مفاصل گردنی ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال دیده می‌شود، اما سبک زندگی مدرن، استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند و رایانه، و کم‌تحرکی موجب شده که در سنین پایین‌تر نیز مشاهده شود.

 

در این مقاله از کلینیک تخصصی ارتوپدی و توانبخشی ایرانیان، به بررسی جامع روش‌های درمانی آرتروز گردن می‌پردازیم، از جمله درمان‌های پزشکی، فیزیوتراپی، ورزش، داروها و روش‌های جایگزین.

 

 

 

۱. علل و علائم آرتروز گردن

افزایش سن: با بالا رفتن سن، دیسک‌های بین مهره‌ای آب خود را از دست می‌دهند و نازک‌تر می‌شوند.

 

عوامل ژنتیکی: برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند.

 

وضعیت نامناسب گردن: نشستن‌های طولانی‌مدت با گردن خم‌شده یا استفاده بیش از حد از تلفن همراه باعث فشار بر مهره‌های گردنی می‌شود.

 

آسیب‌های گردن: تصادفات یا آسیب‌های ورزشی می‌توانند روند تخریب مهره‌ها را تسریع کنند.

 

سبک زندگی بی‌تحرک: عدم تحرک کافی باعث ضعف عضلات گردن و افزایش فشار بر مهره‌ها می‌شود.

علائم آرتروز گردن

درد گردن: معمولاً درد به شانه‌ها و حتی بازوها نیز منتشر می‌شود.

 

کاهش دامنه حرکتی گردن: بیماران در چرخاندن یا خم کردن گردن دچار مشکل می‌شوند.

 

سفتی عضلات گردن: که به خصوص در صبح‌ها شدیدتر است.

 

سردرد: به دلیل فشار بر اعصاب گردنی، برخی بیماران دچار سردردهای مزمن می‌شوند.

 

مورمور شدن دست‌ها: در مواردی که اعصاب فشرده شوند، بیماران احساس بی‌حسی یا مورمور شدن در دست‌ها و انگشتان دارند.

 

 

 

۲. روش‌های درمانی آرتروز گردن

۱. درمان‌های خانگی و تغییر سبک زندگی

 

۱.۱ اصلاح وضعیت بدن  :  هنگام نشستن، گردن باید در راستای ستون فقرات باشد.

 

استفاده از بالش مناسب هنگام خواب برای حفظ انحنای طبیعی گردن.

 

اجتناب از خم کردن سر به مدت طولانی در هنگام استفاده از تلفن همراه یا رایانه.

 

۱.۲ کمپرس سرد و گرم : کمپرس گرم به کاهش گرفتگی عضلات و افزایش گردش خون کمک می‌کند.

 

کمپرس سرد برای کاهش التهاب و تسکین درد مفید است.

 

۱.۳ ماساژ گردن : ماساژ درمانی می‌تواند با افزایش جریان خون، کاهش تنش عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری گردن به کاهش درد کمک کند.

 

 

 

۲. داروهای مورد استفاده در درمان آرتروز گردن

۲.۱ داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)  :  این داروها مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند.

 

۲.۲ شل‌کننده‌های عضلانی  :  داروهایی مانند سیکلوبنزاپرین می‌توانند به کاهش اسپاسم عضلانی کمک کنند.

 

۲.۳ داروهای مسکن موضعی  :  پمادها و ژل‌های ضدالتهابی مانند دیکلوفناک می‌توانند درد را تسکین دهند.

 

۲.۴ مکمل‌های مفصلی  :  گلوکوزامین و کندرویتین: این مکمل‌ها به حفظ سلامت غضروف مفاصل کمک می‌کنند.

 

منیزیم و ویتامین D: به بهبود عملکرد عضلات و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

 

همچنین مطلبی با موضوع فیزیوتراپی گردن درد در منزل را مطالعه نمایید.

۳. فیزیوتراپی و ورزش برای درمان آرتروز گردن

۳.۱ تمرینات کششی گردن

 

۱. کشش جانبی گردن:  سر را به آرامی به سمت راست خم کنید تا گوش به شانه نزدیک شود.

 

۱۰ ثانیه نگه دارید و به حالت اولیه برگردید.

 

برای سمت چپ نیز تکرار کنید.

 

۲. کشش چانه به سمت داخل:  چانه را به آرامی به سمت داخل بکشید (مانند ایجاد غبغب).

 

۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.

 

۳.۲ تمرینات تقویتی گردن

 

۱. مقاومت دست در برابر حرکت گردن:  کف دست را روی پیشانی قرار دهید و به آرامی فشار دهید.

 

گردن را در مقابل فشار مقاوم کنید.

 

۲. تمرین ایزومتریک گردن:  سر را صاف نگه داشته و بدون حرکت دادن گردن، عضلات را سفت کنید.

 

 

 

۴. درمان‌های جایگزین برای آرتروز گردن

۴.۱ طب سوزنی  :  طب سوزنی با تحریک نقاط خاصی از بدن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

 

۴.۲ یوگا و مدیتیشن  :  یوگا با حرکات کششی و آرام‌سازی عضلات گردن، درد را کاهش می‌دهد و باعث افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود.

 

۴.۳ استفاده از تراکشن گردنی  :  تراکشن یا کشش گردنی در برخی بیماران باعث کاهش فشار روی دیسک‌های بین مهره‌ای و کاهش درد می‌شود.

 

 

 

۵. روش‌های پیشرفته درمان آرتروز گردن

۵.۱ تزریق استروئیدها  :  اگر درد شدید و مقاوم به درمان باشد، پزشک ممکن است تزریق استروئید در فضای اطراف مهره‌های گردنی را توصیه کند.

 

۵.۲ اوزون‌تراپی  :  اوزون‌تراپی یکی از روش‌های نوین برای کاهش التهاب و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده است.

 

۵.۳ جراحی (در موارد شدید)  :  اگر روش‌های غیرجراحی مؤثر نباشند و علائم شدید مانند ضعف عضلانی یا بی‌حسی در دست‌ها ایجاد شود، جراحی ممکن است ضروری باشد.

 

 

 

جمع‌بندی

آرتروز گردن یک بیماری شایع است که با روش‌های مختلفی قابل مدیریت و درمان است. تغییر سبک زندگی، اصلاح وضعیت بدن، انجام تمرینات فیزیوتراپی، مصرف داروها و استفاده از روش‌های جایگزین مانند طب سوزنی و یوگا می‌توانند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. در موارد شدید، گزینه‌های پیشرفته‌تری مانند تزریق استروئید یا جراحی ممکن است مورد نیاز باشد. با رعایت این نکات، می‌توان از پیشرفت آرتروز گردن جلوگیری کرده و زندگی بدون درد و محدودیت را تجربه کرد.