فیزیوتراپی در منزل

امروزه در سراسر دنیا برای راحت تر شدن ارائه ی خدمات، سعی بر این شده که خدماتی با عنوان خدمات در محل ارائه شود. خدمات فیزیوتراپی در منزل یکی از این گونه خدمات است. در شهر هایی مانند تهران که از حجم ترافیکی بالایی برخوردار است خدمات فیزیوتراپی در منزل تهران گزینه ی به صرفه و راحت تری برای دریافت این خدمات خواهد بود.

تمرینات فیزیوتراپی در منزل در روند بهبودی بیمار تأثیرگذاری بالایی دارد؛ بنابراین پس از انجام فیزیوتراپی ، فیزوتراپیست ها تمرینات بخصوصی را و آموزش فیزیوتراپی در منزل را به فرد مورد نظر آموزش می‌دهند. تا عضلات عضو آسیب دیده قوی‌تر شوند و فرد بتواند در کمترین زمان ممکن سلامتی‌اش را به دست بیاورد.

توجه داشته باشید که انجام تمرینات آموزش فیزیوتراپی در منزل نیاز به دقت و توجه ویژه‌ای دارد و باید جهت انجام آن‌ها از فزیوتراپیست ها راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.

ارائه خدمات فیزیوتراپی در منزل توسط مرکز توانبخشی ایرانیان

۰۹۱۲۰۱۷۸۵۶۸ – ۰۲۱۲۸۴۲۲۹۶۹

تمرینات فیزیوتراپی در منزل به صورت حرکات ورزشی به فرد آموزش داده می‌شوند. تمرینات و آموزش فیزیوتراپی در منزل برای کاهش درد و افزایش تحرک در مفاصل قسمت آسیب دیده بدن مناسب هستند.

در ادامه تمرینات فیزیوتراپی در منزل که برای کاهش درد در قسمت‌های پا و گردن مناسب هستند و فرد می‌تواند آن‌ها را به راحتی در خانه انجام دهد مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

بخش هایی از این مطلب را به صورت صوتی گوش دهید:

اهداف خدمات فیزیوتراپی در منزل

فرد فیزیوتراپیست معمولا بیماران را به صورت منحصر به فرد می شناسد و با معاینه ی دقیقی که روی بیمار انجام میدهد از عملکرد فیزیکی بدن آن ها آگاهی کامل را دارد. این آگاهی و شناخت فیزیوتراپیست از فرد موجب میشود که این افراد در راستای پیشگیری از بیماری ها، تطابق جسمی آنها با شرایط محیط کار، بالا رفتن کیفیت زندگی آنها، کاهش نیاز به برخی جراحی ها و درمان های دارویی، پیش روند. به همین دلیل داشتن یک فیزیوتراپیست در منزل خودتان برای رسیدن به این اهداف به شما کمک خواهد کرد. شما با یک تماس میتوانید متخصص فیزیوتراپی آقا یا خانم، به خانه بیاورید و از خدمات کاردرمانی، گفتار درمانی، ماساژ درمانی و …  مرکز توانبخشی ایرانیان بهره مند شوید.

مرکز توانبخشی ایرانیان خدمات خود را در کمترین زمان و با هزینه های مقرون به صرفه توسط متخصصین با تجربه به شما ارائه خواهد کرد. برای بهبودی هر چه سریعتر مشکلات خودتان از متخصصان ماهر کمک بگیرید تا در کمترین زمان بهترین نتیجه را دریافت کنید.

خدمات فیزیوتراپی در منزل تهران

امروزه با مشکلات ترافیکی و مشغله های زیاد کاری و محدودیت هایی که زندگی شهرنشینی به بار آورده، بیمارانی که مشکلات حرکتی دارند شاید برای مراجعه به کلینیک سختی هایی را متحمل شوند. برای سهولت در دریافت خدمات فیزیوتراپی میتوانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل و توانبخشی در منزل استفاده کنید تا بدین وسیله بدون هیچ دردسری از امکانات و خدمات با کیفیت ما بدون نیاز به مراجعه به کلینیک بهره مند شوید.

خدمات فیزیوتراپی در منزل شمال تهران

خدمات فیزیوتراپی در شمال تهران برای بیمارانی در نظر گرفته شده که در شمال تهران سکونت دارند و به دلایلی مانند ترافیک یا کمبود وقت یا مشکلات حرکتی امکان این را ندارند که به راحتی از خانه بیرون روند و خدمات فیزیوتراپی را در کلینیک دریافت کنند در این صورت می توانید  برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل با مرکز توانبخشی ایرانیان تماس بگیرید و از متخصصین باتجربه در فیزیوتراپی بهره مند شوید.

فیزیوتراپی در منزل شرق تهران

اگر در شرق تهران سکونت دارید و به دلیل بیماری های ارتوپد، درد مفاصل و یا کهولت سن ترجیح میدهید که خدمات فیزیوتراپی را در منزل دریافت کنید میتوانید با مرکز توانبخشی ایرانیان تماس بگیرید و از خدمات فیزیوتراپی در منزل شرق تهران بهره مند شوید. متخصصین ماهر در مرکز توانبخشی ایرانیان در اسرع وقت به منزل شما آمده و با خدمات با کیفیت خود و همچنین تجهیزات و امکانات کامل، شما را از رفتن به کلینیک فیزیوتراپی بی نیاز میکنند. نخستین اولویت متخصصان در این مرکز توانبخشی، انجام هر چه کاملتر وظایف خدمات در منزل و تعهد کاری بر اساس دانش روز است.

فیزیوتراپی در منزل غرب تهران

برای راحتی حال بیماران ساکن غرب تهران و سایر مناطق تهران ما خدمات فیزیوتراپی در منزل غرب تهران را توسط متخصصین آقا و خانم در مرکز خدمات توانبخشی ایرانیان به شما ارائه میکنیم. با این خدمات بیماران برای دریافت خدمات فیزیوتراپی دیگر مجبور نیستند که از خانه خارج شوند. با مرکز توانبخشی ایرانیان تماس بگیرید و از خدمات با کیفیت فیزیوتراپی  در منزل یا محل کار خودتان بهره مند شوید. با دریافت این خدمات در منزل نه تنها از ترافیک های خسته کننده در امان می مانید بلکه بهترین خدمات را به راحتی و با آرامش خیال نیز دریافت خواهید کرد.

فیزیوتراپی در منزل جنوب تهران

یک از سوالاتی که شاید برای هرکسی پیش بیاید این است که آیا خدمات فیزیوتراپی در منزل جنوب تهران تمام تجهیزات و امکاناتی را که در کلینیک میتوانند از آن بهره مند شوند را، دارد؟ در جواب این سوال باید بگوییم که برای خدمات در منزلتان اطمینان داشته باشید که متخصصین ما با تمام تجهیزات و امکانات برای خدمت رسانی به شما در منزل یا محل کار شما حاضر میشوند. میتوانید با مرکز توانبخشی ایرانیان تماس بگیرید و از خدمات فیزیوتراپی ما بهره مند شوید.

فیزیوتراپی سالمندان در منزل

همه ی ما میدانیم برای سالمندان و بیماران انتظار کشیدن در مطب ها و کلینیک ها چقدر سخت و طاقت فرسا خواهد بود. این موضوع باعث شده است که برخی از افراد برای دریافت خدمات توانبخشی و فیزیوتراپی با شتاب بیشتری عمل نکنند و علاقه ای به آن نشان ندهند. خدمات فیزیوتراپی در منزل موجب شده که نگرانی و ناراحتی های ناشی از صف های کلینیک ها از بین برود.

نکات ضروری قبل از انجام تمرینات آموزش فیزیوتراپی در منزل

• باید هر کدام از تمرینات را به صورت پنج بار یا بیشتر تکرار کنید. تا حرکت ورزشی انجام شده تأثیرگذاری مناسبی جهت کاهش درد و تقویت عضو بدن داشته باشد.
• مهم‌ترین نکته در انجام تمرینات ورزشی توجه به کیفیت آن‌ها است و افزایش تعداد حرکات تنها در صورتی که کیفیت انجام آن‌ها رعایت شود قابل قبول خواهد بود.
• سعی کنید حرکات را به صورت پیوسته و با آرامش انجام دهید.

همچنین شما دوستان می‌توانید مقاله فیزیوتراپی در منزل ونک را جهت کسب اطلاعات مفید بیشتر مطالعه کنید.

اولین تمرین از سری آموزش فیزیوتراپی در منزل ، حالت صدف شدن

برای انجام این تمرین از تمرینات فیزیوتراپی در منزل ابتدا باید به سمت پهلو دراز بکشید و زانوهایتان را با زاویه ۴۵ درجه خم کنید. پس از آن باید پاهای خود را به گونه‌ای به یکدیگر بچسبانید که زانوهایتان ۶ اینچ بالاتر قرار گرفته باشند.

دومین تمرین حرکت کششی لگن به حالت صورت خوابیده

برای انجام این تمرین کافی است به سمت شکم بر روی زمین دراز بکشید و بدون انجام هیچ حرکت اضافی شکمتان را به سمت داخل منقبض کنید. پس از آن در صورتی که زانوهایتان کاملاً صاف هستند، سعی کنید پاهایتان را به گونه‌ای بالا بیاورید که از سطح زمین ۴ تا ۶ اینچ فاصله داشته باشند.

توجه به این نکته ضروری به نظر میرسد که ناحیه لگن باید کاملاً بی حرکت باشد.

سومین تمرین : خوابیدن به سمت پهلو به همراه کشش عضلات شکم

برای انجام این تمرین از تمرینات فیزیوتراپی در منزل باید به سمت پهلو دراز بکشید. سپس همانند تصویر باید ساق پاهایتان را در یک راستا قرار دهید.

حال پای بالایی را به سمت عقب بکشید. در این حرکت تنها ساق پای بالایی به سمت عقب حرکت می‌کند و بدن به هیچ عنوان به همراه آن جابجا نمی‌شود.

چهارمین تمرین : بالا بردن ساق پا به صورت مستقیم و صاف

هنگام انجام این حرکت از آموزش فیزیوتراپی در منزل باید شکم خود را به سمت داخل منقبض کنید. تا به ناحیه زیر کمر و مفاصل لگن فشار وارد نشود.

حال به سمت پشت دراز بکشید و ساق پایتان را روی پای مخالف قرار دهید. سپس پا را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.

جهت دریافت خدمات فیزیوتراپی در محل کار و منزل با شماره ۰۹۱۲۰۱۷۸۵۶۸ – ۰۲۱۲۸۴۲۲۹۶۹ تماس بگیرید.

پنجمین تمرین از سری تمرینات فیزیوتراپی در منزل : خوابیدن به پهلو به همراه کشش عضلات شکم

جهت انجام این تمرین از آموزش فیزیوتراپی در منزل باید به سمت پهلو دراز بکشید. سپس عضلات ساق پا و بالاتنه را در یک راستا قرار دهید. حال باید ساق پایی که در قسمت بالایی قرار دارد را با زاویه ۴۵ درجه بالا بیاورید و نگه دارید.

ششمین تمرین : فشار دادن توپ با زانو

برای انجام این حرکت باید به سمت پشت بر روی زمین دراز بکشید. حال زانوهایتان را خم کنید و یک توپ بین زانوها قرار دهید. توپ را به مدت ۳ تا ۵ ثانیه به وسیله زانوها فشار دهید و رها کنید.

هفتمین تمرین : ایجاد کمان کوچک برای عضلات چهار سر

برای تقویت عضلات چهار سر زانو و ران باید به سمت پشت بر روی زمین بخوابید. حل یک توپ یا بالش زیر زانویتان قرار دهید. توجه داشته باشید که زانو باید به صورت صاف بر روی توپ قرار بگیرد و به هیچ عنوان خم نشده باشد.

 هشتمین تمرین : حرکت انعطاف لگن

برای انجام این حرکت باید به سمت پشت بخوابید و عضلات شکمتان را منقبض کنید. حال زانو را با زاویه ۹۰ درجه خم کنید. دست‌هایتان را بر روی زانوها قرار دهید و به سمت پایین فشار وارد کنید. برای این تمرین از مجموعه آموزش فیزیوتراپی در منزل باید ۳ تا ۵ ثانیه برای هر بار انجام حرکت در نظر داشته باشید.

نهمین تمرین : حرکت اسکوات ( اسکات ) یا جمع کردن بدن

برای انجام این تمرین از سری تمرینات فیزیوتراپی در منزل باید یک شی همانند صندلی را محکم نگه دارید. سپس پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و بدن را به حالی در بیاورید که قصد دارید روی صندلی بنشینید.

کمر هنگام انجام این حرکت باید کاملاً صاف باشد. هنگام انجام حرکت باید بتوانید انگشتان پاهایتان را ببینید و در ناحیه لگن و پایین‌تنه نباید دردی را احساس کنید.

دهمین تمرین : حرکت خوابیدن بر روی شکم و حرکت عضلات همسترینگ

برای انجام آموزش فیزیوتراپی در منزل و انجام این حرکت باید به روی شکم دراز بکشید. سپس زانویی را که دچار آسیب دیدگی شده است و به فیزیوتراپی زانو نیاز دارد را به حدی بالا بیاورید که پاشنه پا در ناحیه لگن قرار بگیرد. این تمرین را باید چندین بار تکرار کنید تا مؤثر واقع شود.

یازدهمین تمرین از سری تمرینات فیزیوتراپی در منزل: حرکت کشش از کنار

شروع جرکت

توقف حرکت

جهت انجام این حرکت باید به گونه‌ای بایستید که زانوهایتان تا اندازه‌ای خم باشند. سپس در حالت خمیدگی بدن، زانو را به سمت جلو بکشید.

دوازدهمین تمرین : حرکت کشش زانو با کمک نوار محکم

شروع

توقف

برای انجام این حرکت باید یک بند کشی را در پشت زانویتان قرار دهید. سپس زانو را به سمت جلو خم کرده و مجدد آن را صاف کنید.

سیزدهمین تمرین : حرکت برای عضلات همسترینگ

جهت انجام این حرکت باید یک پا را به صورت صاف مطابق شکل به سمت عقب ببرید و نیم تنه خودتان را به سمت جلو خم کنید.

چهاردهمین تمرین : حرکت با حالت چرخش به صورت A

پاها را در حالت ایستاده به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید. سپس با ساق پا به سمت جلو حرکت کنید، به گونه‌ای که کمر و بالاتنه کاملاً صاف باشد. حال باید بدنتان را به سمت پایین آورده و بالاتنه را به سمت اطراف بچرخانید.

پانزدهمین تمرین : کشش مچ و کف پا به وسیله یک باند محکم

شروع

پایان

 برای انجام این حرکت باید یک پارچه را به صورت نواری در بیاورید و آن را دور کف پایتان بپیچید. حال باید نوار را محکم نگه دارید و مچ پا را به سمت جلو حرکت دهید.

توجه : لطفا قبل از شروع به انجام تمرینات ذکر شده  متن زیر را به دقت بخوانید.

در صورتی که علاقه‌مند به انجام تمرینات فیزیوتراپی در منزل هستید، باید ابتدا توسط یک فیزیوتراپیست مورد معاینه قرار بگیرید. تا وضعیت بدنی شما به طور کامل بررسی شود و در صورت صلاحدید فیزیوتراپیست اجازه انجام تمرینات ورزشی خاص برای شما صادر شود.

توجه داشته باشید در صورتی که به صورت خودسرانه به انجام تمرینات ورزشی ذکر شده در آموزش فیزیوتراپی در منزل بپردازید، ممکن است صدماتی را به اعضای آسیب دیده وارد کنید که گاه جبران ناپذیر است.

برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل کافی است با مرکز توانبخشی ایرانیان تماس حاصل کنید. تا فیزیوتراپیست های این مرکز در محل مورد نظر جهت ارائه خدمات حاضر شوند. 

۰۹۱۲۰۱۷۸۵۶۸ – ۰۲۱۲۸۴۲۲۹۶۹

آموزش فیزیوتراپی در منزل توسط فیزیوتراپ

تمرینات فیزیوتراپی تجویز شده برای بیماران باید در منزل هم ادامه یابند تا تاثیرات مثبت خود را برای بهبود یافتن بیماران داشته باشند. افراد با بررسی و دقت کافی در مطالب هایی تحت عنوان آموزش فیزیوتراپی در منزل می توانند به راحتی ابتدا به خود برای کسب سریع تر سلامتی و خلاص شدن از شر بیماری خود و در درجه ی دوم به فیزیوتراپیست های محترم  برای تکمیل نمودن تلاش های آنان در کاهش آثار جسمی و حتی روحی بیماری فعلی خود کمک نمایند.

اهمیت نقش رشته های توانبخشی در بهبود بسیاری از بیماری های نورواوژیک، اسکلتی عضلانی، سکته های مغزی و مشکلات مادرزادی برای همه واضح است. اجرا کردن آموزش فیزیوتراپی در منزل، در کنار دیگر بخش های توانبخشی مانند کاردرمانی، ارتوپدی فنی، گفتار درمانی و شنوایی سنجی در بهبود هر چه سریع تر بیماران نقش مهمی دارد.

برای مثال بعد از یک آسیب اسکلتی عضلانی مانند حادثه ی تصادف، ابتدا ممکن است برای مدتی بی حرکت نمودن و گچ گرفتن عضو آسیب دیده انجام شود، اما پس از آن انجام تمرینات فیزیوتراپی برای فرد تجویز می شود.

اما متاسفانه معمولا اغلب افراد برای حضور در کلینیک های فیزیوتراپی بهانه های مختلف می آورند که برخی از آن ها هم منطقی است. ولی از زمانی که تمام کارها رو به مدرن شدن و راحت شدن ارائه ی تسهیلات و خدمات می روند، این افراد می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل استفاده کنند.

آموزش تمرینات فیزیوتراپی در منزل توسط فیزیوتراپ سبب سهولت بهره مندی بیماران از خدمات درمانی فیزیوتراپیست های مراکز توانبخشی مدرن می شود. همچنین در طرح فیزیوتراپی در منزل،  تمرینات و ورزش های مهمی که فرد باید خود در خانه انجام دهد را به بیماران آموزش می دهند.

این امر سبب می شود تا بیمار با انجام درست این ورزش ها نه تنها سریع تر بهبود یابد، بلکه از آسیب های مختلفی که ممکن است در طی انجام نادرست برخی ورزش ها و یا عود کردن مشکل فعلی بیمار اتفاق بیفتد، جلوگیری شود.

از سوی دیگر آموزش فیزیوتراپی در منزل آرامش روحی بیمار را از جهت انجام درست تمرینات و ورزش های فیزیوتراپی تجویزشده افزایش می دهد. کاستن اضطراب و افزایش آرامش فرد بیمار می تواند گام مثبتی در جهت بهبودی بیماری جسمی فرد باشد.

 

آموزش تصویری فیزیوتراپی

انجام آموزش تصویری فیزیوتراپی در منزل برای کوچکترین مشکلات اسکلتی عضلانی مانند هالوکس والگوس(انگشت شست پای کج) تا مشکلات بزرگتر در ستون فقرات مثل اسکولیوز های شدید در نوجوانان و یا مشکلات حرکتی در افراد دچار مشکلات نورولوژیکی، می تواند کمک کننده و حائز اهمیت باشد.

یادگیری این روش های فیزیوتراپی همانطور که در قسمت قبل توضیح داده شد، می تواند با استفاده از آموزش های ذکره شده در بالا و زیر نظر فیزیوتراپ صورت پذیرد. در ادامه نمونه هایی از تمرینات فیزیوتراپی را طبق روش آموزش تصویری فیزیوتراپی برای شما گردآوری نموده ایم:

برای اثربخشی ارتز ها و وسایل کمکی در درمان انگشت شست پای کج، انداختن یک کش دور شست هر دو پا و کشیدن هر دوپا به سمت خارج، در قرار گیری استخوان های شست پا در موقعیت درست کمک فراوانی می کند.

حرکت دادن کف پا بر روی جسم ریزی مانند یک توپ گرد کوچک می تواند در درمان کف پای صاف موثر باشد.

همچنین جمع کردن پارچه در زیر پا به کمک جمع کردن پا و قرار گرفتن پارچه ما بین انگشتان پا و کشیدن آن هم می تواند ورزش موثری در بهبود عارضه ی کف پای صاف باشد.

جهت دریافت خدمات فیزیوتراپی در محل و منزل و قیمت فیزیوتراپی در منزل تهران با ما تماس بگیرید.

۰۹۱۲۰۱۷۸۵۶۸ – ۰۲۱۲۸۴۲۲۹۶۹

فیلم آموزش تمرینات فیزیوتراپی کمر